Hành trình 21 ngày hiệu chỉnh tư thế!
Hi bạn!
Mình là Thủy Vũ..
HLV Tư thế & Dinh dưỡng
Mình từng là người mẫu Catwalk và Chủ một phòng tập sửa dáng.
Tại AVIRA, mình mang những kỹ thuật hình thể từ sàn diễn ứng dụng vào đời sống thực tế.
Cùng nhau tạo nên phong thái vững chãi và sự tự tin tự thân trong mình, bạn nha! ^^
LỘ TRÌNH AVIRA GIÚP BẠN..?
Kiến tạo vóc dáng tự tin thông qua thấu hiểu cơ thể và chuyển động.
1 - Giãn cơ: Giải phóng các điểm co thắt và làm mềm nhóm cơ bị bó cứng kinh niên do ngồi sai tư thế hoặc thiếu vận động.
2 - Kích thích: Đánh thức các nhóm cơ ngủ quên, đưa các đốt sống và khung xương về vị trí trung tính qua các bài tập chuyên biệt.
3 - Tăng sức mạnh: Tập trung làm dày và săn chắc nhóm cơ dựng sống cùng các nhóm cơ mặt sau để tạo lực đối kháng, giúp nâng đỡ trục xương sống và duy trì độ ổn định cho toàn bộ cấu trúc cơ thể.
4 - Duy trì: Thiết lập trí nhớ cơ bắp giúp tự động hóa tư thế chuẩn trong mọi sinh hoạt, bảo vệ sức khỏe xương khớp và thần thái bền vững.